(ヘルシンキ市にあるSeurasaariという島の入り口より撮影) ジム通いをしていたフィリピンから帰ってきて、東京でジムに通うお金がないので、家で筋トレした後近くの公園で走っているのですが、道具を使わない筋トレの効果的な方法を知りたいなと思う今日の…
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